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精子の量が減る原因

愛する女性と結婚して、次に望むのはやはり待望の赤ちゃんだと思います。
ですが、なかなか赤ちゃんが出来ずに悩んでいるという人もたくさんいると思います。
夫婦の営みもあるのに、なかなか奥さんが妊娠しないという時には、1度精子の量を調べてみるのも良いと思います。
妊娠する為には、1ミリリットルの精液の中に、精子が1,500万以上必要とされています。
だからといって、数が多ければ良いというものではありません。
精子の運動率が悪ければ、やはり妊娠はしなくなってしまうのです。
そこで、精子を増やす為にサプリメントを飲む事をおすすめしたいと思います。

 

・なぜ、精子は減少するのか

 

そもそも問題は、精子が減ってしまう事にあります。
なぜ、精子が減少してしまうのでしょう?

 

1.加齢

 

まず、第一に考えられるのは加齢です。
最近では、30代後半や40代後半で結婚する人も多く、自然と子作りをする年齢も高くなります。
その時には、精子の量も自然と減ってしまいます。
ですが、ここで諦めてしまう事はありません。

 

2.禁欲

 

長い間、性生活を行わすにいると、精子は次第に劣化していきます。
そうなると、なかなか妊娠はしづらくなってしまいます。
禁欲生活をした方が、より多くの精子が出る良い印象もありますが、そうではないのです。
体内に精子が長い間も居続けると、どんどん劣化していきます。

 

3.肥満

 

そして、意外理由として、肥満も原因の1つなのです。
太っていると、精子がたくさんありそうに見えると思います。
ですが、実際は肥満の人の精子は量も少なく、その質もあまり良くはありません。
赤ちゃんが欲しいと願うなら、早めに肥満を解消する必要があります。
また、運動不足でも精子の量は少なくなってしまうので、日頃から運動を日課にする事は大切な事です。

 

4.飲酒や喫煙

 

過度の飲酒や喫煙が体に害があるというのは有名な話です。
ですが、実は精子にとっても飲酒や喫煙は影響を与えてしまうのです。
真剣に赤ちゃんが欲しいと願うなら、飲酒や喫煙の量は減らし、健康的な生活を心がけましょう。

 

・精子を増やす方法

 

では、減った精子はそのままなのでしょうか?
実はそうではないのです。
減った精子は増やす事が出来るのです。
その方法としては、精子を増やす素材である亜鉛を食べる事が必要です。
なぜなら、精液の中にはたくさんの亜鉛が存在しているのです。
亜鉛を含む食品としては、牡蠣がもっとも有名です。
他にも、バランスが良い食材を豊富に食べる必要がありますが、ですが短期間で大量に食べるという事は不可能です。
そこで、やはり頼りになるのがサプリメントです。
ですが、サプリメントなら何でも良いという訳ではありません。
精子を増やす材料を多く含むサプリメントを選ぶ事が大切です。
精子を増やす栄養素としては、亜鉛はもちろんですが、他にも鉄分やビタミンEやCがは含まれているサプリメントを選びましょう。
どれにしたら良いのか悩むという時には、口コミなどを参考にするのが良いでしょう。
また、成分がきちんと書かれているか、安全性は確保されているかなどを調べる事も大切です。
焦る気持ちは分かりますが、選ぶ時には慎重に選びましょう。
また、早く精子を増やしたいからといって、サプリメントを多く飲めば良いという訳ではありません。
きちんと適量を守って飲む事が、なによりも大切な事なのです。
そして、サプリメントだけ飲めば良いと安心してはいけません。
サプリメントは、あくまでも足りない栄養素を補うという為の物です。
大切なのは、サプリメントなどで栄養を補給して、血流を良くして、たっぷりの睡眠を取るという事が大切なのです。
精子を増やす事は、短期間では難しいかもしれませんか、確実に増やす事が出来るので、諦めない事が大切です。
そして、理想の家庭を築きましょう。

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